病情分析:骨質增生是壹種常見病，多發於中老年人。不是不需要運動。相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的最好方法。建議:膝部骨質增生要註意以下幾點(1)，防止大幅度運動，如跑步、跳高、跳遠，可以在室內散步半小時。(2)堅持主動收縮股四頭肌(大腿前側的肌肉)，每天4-5次，每次10-20次。(3)仰臥，彎曲膝蓋和臀部，做類似自行車的動作，每天2-3次，每次50次。(4)不要做30-50次的深蹲和站立練習，每天2-3次。(5)膝關節不要做半屈曲旋轉，防止半板損傷。
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