我是大壹學生，但是身高180cm只有55 kg。誰知道怎麽變胖？我要求不多，65斤就行。

每天早晚壹杯全脂牛奶，平日多吃紅肉。紅肉熱量高，空腹吃甜食，飯後休息半小時再運動，讓身體有時間吸收。陰虛的話，就用湯燉，用藥渣喝湯，吃雞湯或溫湯，平日拿紅棗、桂圓當零食，每晚用水喝或煮成壹碗糖水，這樣即使不胖到65斤，也健康好看。妳不容易睡著嗎？如果有，就把蓮子、紅棗、桂圓燉在豬心裏，不管是鹹的還是甜的。