飲食:飲食中多吃水果蔬菜。蔬菜和水果富含維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維。水果和蔬菜為身體提供抗氧化劑，可以幫助我們的身體細胞避免氧化應激造成的損傷，我們應該吃足夠的魚、肉、蛋、奶和豆制品，以確保身體能夠獲得足夠的優質蛋白質。