腰痛，腰肌勞損怎麽辦？

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰痛中最常見的疾病，也稱功能性腰痛和慢性腰痛。腰肌勞損是腰肌纖維、筋膜等軟組織急性扭傷或慢性累積損傷引起的壹種腰痛的病理改變。

取俯臥位，家屬就站在患側。在下腰部和下背部，沿膀胱經自上而下操作10分鐘。取俯臥位，家屬站在患側，用手指揉法自上而下揉背部兩側膀胱經，直至局部發熱，然後用虛掌輕拍10次，再熱敷患處。