孩子吃什麽補鈣好？給孩子補鈣有什麽效果？

首先，牛奶。牛奶富含鈣和微量元素，容易消化吸收，非常適合兒童補鈣時食用。

二是魚、蝦、扇貝等。也含有相對高的鈣。

第三，雞蛋。雞蛋富含蛋白質和鈣，可以每天給孩子蒸壹個雞蛋。

第四，蘑菇、黃花菜、豆制品、金針菇、蘿蔔等。還含有更多的鈣。如果少吃甜食，以免這些習慣影響鈣的吸收。

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