按時吃飯，按量吃飯休息等。....
肚子肉多怎麽減肥:
1，吃健康食品。
酸奶和發酵乳可以激活消化所必需的物質，幫助改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
2.少喝碳酸飲料，少嚼口香糖。
喝充氣飲料或口香糖時，會吞下大量空氣，尤其是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。
3、鍛煉結實的腹部。
強大的腹壁減少脹氣。
4.走路，喝水，按摩。
走路喝水有利於平腹。同時可以每天在腹部做打圈按摩。
5、增加礦物質，避免經前綜合癥。
如果妳的腰圍在月經前比平時大，妳可以嘗試吃富含鐵(水果、幹果)、鈣(乳制品和礦泉水)和鋅(紅肉、魚、貝殼、海鮮)的食物...)，可以幫助妳平衡荷爾蒙，避免這種經前綜合癥。
6.控制妳的呼吸。
適當的呼吸有助於排除體內的毒素和緊張情緒，使人心情愉快，保持優美的體態。