這取決於每個人的體質。不代表每天飲食健康就不會便秘。壹般便秘的人體質比較熱。看妳平時吃的東西是熱的、涼的還是溫的。有些食物對腸道有收斂作用。如果經常吃，不利於排便。我建議妳多喝水，吃些溫涼的東西。比如綠豆、海帶、西瓜、木瓜都是很好的排毒食物。吃粗糧，做壹些運動，可以促進腸道蠕動。
個人覺得還是少用宣傳各種功效的藥物比較好，或者可以看看藥物的成分，了解壹下這些成分會帶來什麽作用。據我所知，大黃是很多幫助排便藥物的成分。
我覺得毒品會產生壹定程度的依賴性。我見過身邊的朋友，服用壹些藥物，效果很快，但是壹旦停藥，就會恢復如初。
可能會很久，但是不要拿自己的健康開玩笑。
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