如果發現自己上火了，可以喝點滋補湯降火。比如銀耳蓮子湯就是很好的糖水，既能達到降火的效果，又能美容養顏。其實日常生活中也可以吃壹些水果，幫助人體降火。比如梨就是壹種很好的水果，效果特別快。
夏天也要註意飲食降火，炎熱的夏天其實可以吃點苦瓜。苦瓜不僅有降火的作用，還有解毒的功效。因為苦瓜中的營養成分含有非常高的降火成分。大多數人都知道，如果壹個人上火了，多吃苦瓜可以有效降火。
想用水果降火，其實西瓜是個不錯的選擇。西瓜本身就是壹種涼性水果，多吃西瓜降火效果非常明顯。而且西瓜中的成分含有維生素B，對降火有很大的作用。在日常生活中，壹定要註意飲食，不要吃太辣的食物。禁忌是最重要的。