2、蒲公英去火。蒲公英是壹種常見的野菜，味道微苦，富含維生素和礦物質。具有清熱解毒、止痛散結的功效。上火的朋友可以用蒲公英炒菜或者泡蒲公英茶喝。
3、蓮子心去火。日常生活中，很多朋友經常吃火鍋燒烤等辛辣食物，容易上火。可以用蓮子心煮粥或泡茶喝，能快速去火，消除上火引起的口舌生瘡、食欲不振等癥狀。
4.穴位按摩。天樞穴可以清理脾胃之火，起到減肥清腸的作用。此穴位於肚臍兩側。脾胃上火的朋友可以按摩天樞穴，可以有效降火。
5、藥物降火。上火後可以根據上火的不同類型，服用雙黃連口服液、三黃片、牛黃上清丸、銀翹片、心清寧片等具有降火作用的藥物。
6.保持充足的睡眠。很多朋友因為長期熬夜，經常加班，會導致人體內分泌失調，從而導致體內毒素堆積。如果能保證充足的睡眠，就能緩解上火的癥狀。