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便秘吃什麽水果好?簡單易學是首選!

1,蘋果:1-2蘋果,每天早晚空腹服用,帶皮,連續幾天,主要針對熱秘。

2、香蕉:香蕉500克,飯前壹次性食用,1-2次,每日壹次,連用數日。⑩熱的秘密。

3.柑橘:柑橘含有豐富的纖維素和多種營養物質,能促進胃腸蠕動和消化,降低血脂和血壓。適量食用有壹定療效。

4、梨:梨有通便、利尿、降壓的作用。可以適量食用,防止便秘。比較適合高血壓、便秘患者。

可以用壹勺蜂蜜和醋,用溫水沖服,每天壹次。

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