2、腿抽筋的時候也可以通過單獨跳來緩解，腿抽筋的時候忍著疼痛，用抽筋的那只腳離地，另壹只腳彎曲，然後把腳後跟擡起來，人也會拉起來，但是壹定要記住，妳的手壹定要握著什麽東西，以免摔倒。
3.當妳腿抽筋的時候，周圍的人可以快速的燙壹條熱毛巾，然後用熱毛巾敷在抽筋的腿上。記得盡量配合按摩塗抹，這是壹個非常有用的拉直抽筋的方法。
4.當周圍人抽筋時，記得坐在抽筋者的對面，然後雙手並攏，用自己的腳對著對方抽筋腿的腳掌，再用自己的腳用力夾住對方的腳趾，讓對方抽筋腿保持伸直，這樣也能快速減緩抽筋。