簡單來說，就是不要碰任何口味重的東西，比如熬夜、暴飲暴食、沖藥。
大概很短的時間就會發現變化，比如排便不再黏糊糊不幹凈(不再有手未幹的感覺)，早上起床不再迷茫。或者這些情況緩解時，飲水以紅棗水為主。
純個人觀點。因為工作問題經常熬夜，常年處於濕熱體質。感覺，體熱和進補本身就是矛盾的。如果執行了，它會生氣。我壹般是鼻子有問題，或者是直接熱感冒，痰黃，這是比較嚴重的火。所以個人認為，兩者還是分開比較好。