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讓孩子長高的營養食譜;孩子長高必吃的營養食譜。

1,蔬果雞粥

(1)原料:糯米、雞胸肉、洋蔥、胡蘿蔔、木耳。

(2)做法:將大米洗凈,用清水浸泡。將雞胸肉整理好,放入自來水中燉。這湯留作粥喝。肉被切成小塊。將洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇和其他蔬菜和水果切成小方塊。將泡好的糯米和切好的蔬菜水果放入湯中,加熱,經常攪拌。加入撕好的雞胸肉,小火加熱,最後加鹽調味。

2、牛肝雞蛋粥

(1)原料:新牛肝50g,生雞蛋1,大米100g。

(2)做法:先將鍋裏的米等至盛開;將牛肝煮熟,混合搗碎,用少許植物油炒熟備用。將生雞蛋打成雞蛋湯,與熱牛肝壹起放入粥中調成糊狀,加入少量食用鹽或醬油後服用,隔日壹次。

3、牡蠣豆腐餃子

(1)原料:新牡蠣肉200g,水豆腐2小塊,生豬肉,鮮香菇,鹽,蔥花,姜水,澱粉,蛋清,雞精,香油,老母雞湯。

(2)做法:先將牡蠣肉、生豬肉剁成碎末,加入蛋清、澱粉、鹽、雞精、蔥花、姜水、香油、老母雞湯等。並將它們混合成稠糊狀,然後用手揉成小肉丸;然後將豆腐切成1 cm大小相同的薄三角片,壹塊上放壹個小丸子,再蓋上大小相同的三角豆腐片;將兩片豆腐用稠化粉推成餃子形狀,入鍋蒸15分鐘。木耳切碎,加入老母雞湯和鹽,翻炒,然後放入豆腐餃子盤中。

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