建議:第壹，飲食要清淡。平時要多補充營養。如大豆、黑豆、核桃、芝麻等能促進頭發快速生長的食物。還應多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥末、黃花菜等。，可以補充體內缺乏的維生素，也可以抑制皮脂的分泌。第二，經常洗頭，2-3天不要天天洗。