急性扭傷發生後，扭傷部位要充分休息，靜制動，立即進行冷敷，越早越好。具體方法是:將受傷部位浸泡在水溫為10-15℃的幹凈冷水中，或用毛巾浸泡井水或冰水或敷在扭傷腫脹的肌肉上。這樣可以使急性扭傷部位的溫度盡快下降，局部毛細血管收縮，血流量減少，從而阻止血腫擴大，消除腫脹，防止受損血管繼續滲血。皮膚受損時，應在敷料外側進行間接冷敷。如果條件允許，可在扭傷部位噴灑制冷劑氯乙烷，使局部溫度迅速下降。急性扭傷出血停止24-48小時後，可改用溫熱療法，局部敷熱毛巾、熱水瓶，使淤血消散，腫脹迅速消退。
病情嚴重且遠超扭傷範圍者，應立即送醫院。
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