首先要搞清楚是什麽原因導致了我們的貧血，而大部分人貧血的主要原因是體內缺少了鐵這樣的壹種微量元素。那麽這個時候就要采取壹些適當的措施來補充我們體內的這種鐵元素。
首先，吃壹些含鐵量高的食物。
如果說我們身體缺鐵不算太多，那麽我建議還是用食療，因為“藥是三分毒”。如果我們不能吃藥，我們最好不要吃藥。
豬血、豬肝等食物，以及壹些紅肉，含鐵豐富。所以缺鐵性貧血的人可以多吃這些食物。
第二，搭配壹些可以加速鐵吸收的飲料和植物。
有許多水果和蔬菜，可以加速鐵的吸收，壹些比較有效和常見的水果是壹些富含維生素c的水果，比如橘子和橙子都是富含維生素c的水果，多吃這些水果，或者這些水果的果汁，可以加速我們身體對鐵的吸收，提高我們身體對鐵的攝入。
第三，去醫院找醫生治療。
當然，如果妳的病情已經到了非常嚴重的程度，那麽我建議妳去醫院找醫生用藥，因為如果妳說缺鐵性貧血特別嚴重，還是要靠醫生推薦的藥物進行治療。如果只是說食療不足以補充身體對鐵的吸收。