早上醒來最好喝壹杯蜂蜜水，對身體是壹種補充和凈化，但是要糾正早上喝鹹白開水的習慣。早晨是人體血壓升高的第壹個高峰，喝鹹白開水會使血壓升高。
另外，很多水果不僅含水量高，還具有保持肺部和呼吸道潤滑的作用，所以冬天要多吃:
梨樹
梨能清熱解毒，潤肺生津，止咳化痰，對支氣管炎等疾病有很好的療效。
它的吃法有很多種，可以生吃、榨汁、燉煮，也可以和菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁服用。具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用，對支氣管炎有較好的療效。
葡萄
生食能補益氣血，生津利尿；滋陰祛燥；或者搗碎的果汁和蜂蜜用開水煎服，可以治療心煩口渴。
梨的吃法有很多種，可以生吃，可以榨汁，可以燉湯，也可以和菱角、蜂蜜、甘蔗等榨汁服用。具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用，對支氣管炎有較好的療效。