1，冷敷可以收縮毛細血管，緩解局部充血，減輕疼痛，降溫退燒。冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半幹狀，敷於局部，每1 ~ 3分鐘更換壹次，持續15 ~ 20分鐘。也可以用冰袋包壹條毛巾敷在局部，但要註意避免凍傷。
2.熱敷可以促進局部組織的血液循環，提高機體的抵抗力和修復能力，促進炎癥的消散和局部化，減輕局部的腫脹和疼痛。用熱水袋裝滿熱水，用毛巾包好，敷在患處。需要註意的是，在沒有傷口外傷時，不宜立即熱敷，會通過促進血管擴張而加重瘀血腫脹；有感染的時候不要熱敷。