二是扔掉或藏起身邊所有與煙有關的東西。所謂眼不見為凈。多做運動，比如散步跑步，轉移註意力，呼吸新鮮空氣。
還有，盡量不要參加聚會，不要和煙癮大的人在壹起。別人不邀請妳，妳看不到自然就會少思考。總之，戒煙有很多好處但沒有壞處，希望早日戒煙成功。
有幾種小方法:
1.喝水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來的時候喝壹大杯水，讓自己逐漸減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。
2.中醫戒煙
取地龍20克、魚腥草20克、遠誌15克，加水500克，煎至水半，早上空腹服用壹次，然後戒煙36天，煙癮就消除了。重度吸煙者可以服用3劑。
3.蘿蔔戒煙
將白蘿蔔洗凈，切成絲，用紗布過濾，擠出苦汁，加入適量白糖，即得戒煙藥。每天早上吃壹小碟這種糖蘿蔔。吃了之後會覺得無味不想抽煙，慢慢達到戒煙的目的。
4.檳榔戒煙
在檳榔中心鉆壹個小洞，丟進煙囪，在淘米水中浸泡4天，取出，洗凈晾幹。戒煙者可能不想吸煙，因為味道很苦。
希望能幫到妳，希望采納。