休息和睡眠姿勢
避免長時間站立或坐著，給雙腳適當的休息時間。睡覺時，不妨把腳擡高，幫助下肢靜脈回流。
飲食調節
低鹽飲食是關鍵，盡量少吃鹹的食物。同時，多吃富含蛋白質、維生素C和鈣的食物，是緩解水腫的得力助手。
鞋類選擇
壹雙合腳的鞋很重要。選擇透氣、舒適、寬松的鞋子，此時不適合高跟鞋和緊身鞋。如果能加防滑墊或者彈力襪，腳會更感激妳。
♀?適度鍛煉
運動促進血液循環和淋巴流動是緩解水腫的好方法。散步、遊泳、瑜伽都是不錯的選擇，但壹定要避免劇烈運動和過度勞累。
個人衛生
保持足部清潔幹燥，用溫水泡腳或者按摩腳底都是不錯的選擇，不僅可以緩解疲勞，還可以預防感染等並發癥。