合理安排飲食
要合理安排飲食，補充鈣質。
生姜泡腳
用生姜泡腳。將生姜切片，用水煮。等稍微涼壹點再泡腳。用姜水泡腳不僅可以緩解疲勞，還可以促進血液循環，安神助眠。
泡腳桶
生姜泡腳最好放在桶裏，水量在小腿以上。泡腳時遠離風口，防止受涼。