何首烏、山藥、熟地黃、黃瓜子壹起研磨會有副作用嗎？妳真的需要鈣嗎？補鈣怎麽吃比較有效？謝謝妳

制首烏養精血，熟地黃、山藥補腎陽。它們和黃瓜子壹起吃沒有副作用，但是說到補鈣，單單黃瓜籽就能起到補鈣的作用。中醫說腎主骨，生髓。如果壹起吃，可以更好的強健骨骼。老年人吃的話，還可以加黑芝麻粉補腎潤腸。其實要想補鈣，最好在飲食中補鈣。可以多喝牛奶，吃海苔幹，骨頭湯等。，因為膳食補鈣是最容易被人體吸收的。

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