2、鋅、硒等礦物質:由於鋅等微量元素對男性精液有非常重要的作用，可以調節免疫系統，提高精子活力。缺鋅會導致精子數量減少，畸形精子數量增多，可以多吃牡蠣、海帶、蝦、芝麻等富鋅貝類；
3、維生素族:如維生素E、維生素C、B族維生素。維生素E與生殖系統密切相關。它是壹種抗氧化劑，可以防止氧化應激引起的精子損傷，促進精子形成。