2、堅持每天喝壹杯酸奶。酸奶富含益生菌，可以促進脾胃功能的正常消化，減輕腹脹感，腰圍也會逐漸變瘦。
3.少吃油炸，少喝碳酸飲料。如果妳喝太多碳酸飲料，妳的腹部會膨脹。飲料中含有甜蜜素，讓人越喝越想喝，會造成腹部脂肪堆積。同時，油炸油膩的食物會讓妳的腹部感覺更加臃腫。
4、腹部脂肪過多，忌久坐。長期做下去，即使吃的很少，也會增加多余的脂肪。想要減掉腹部脂肪，每天堅持跑步1小時左右，加強體育鍛煉，讓多余的脂肪逐漸變成腹肌，身材變得更加勻稱。
5、經常吃牛油果，可以輕松減掉腹部多余的脂肪。牛油果含有大量的脂肪酸，使人不那麽有饑餓感，有美容養顏的功效。
6.堅持做仰臥起坐。雙手抱頭，找壹個柔軟的墊子，平躺在墊子上，輕輕放松自己，然後讓朋友幫妳保持雙腳，每天堅持做30次左右的仰臥起坐。經過壹個月的長時間，妳腹部的脂肪會逐漸減少。