男生想要長高，飲食需要均衡。飲食中合理搭配奶、蛋、肉、蔬菜、水果等食物有利於生長發育。
男生要想長高，首先要保證飲食中營養均衡充足，家長要制定合理的飲食計劃，保證男生不偏食，不缺乏營養；其次，吃富含鈣和維生素D的食物可以促進骨骼生長，如奶制品、豆制品、海鮮、肉類、魚類、堅果等。再次，男生要保證攝入充足的維生素和微量元素，多吃新鮮水果和蔬菜。
男生的身高雖然受遺傳因素影響，但也和很多因素密切相關，比如運動、營養、內分泌等等。所以男生不僅需要充足全面的營養，少吃不健康的食物，還要有規律的作息，保證睡眠，多運動。如果男孩沒有達到標準身高，家長要及時帶孩子去看醫生，找出問題所在，以免造成終身遺憾。
此內容由河北醫科大學第壹醫院臨床營養科主任醫師李增寧審核。
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