吃什麽補充鐵、鋅、鈣？

補鐵可以選擇多加蛋黃、海帶、豬肝、桂圓、木耳、豬血。這些食物含有大量的鐵。補鈣壹般可以選擇牛奶、蝦皮、牡蠣、海帶、芝麻醬、白菜、油菜、煎魚等。平時補鈣可以多曬曬太陽，多參加體育活動，吃頓好的早餐。參考資料:

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