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爬山時,我的小腿經常抽筋。我該怎麽辦?

腿部抽筋大多是受涼或小腿肌肉超負荷、疲勞造成的。比如夜間暴露下肢,遊泳、舉重、爬山時間過長,小腿抽筋的情況比較多。

腿抽筋也是脫水、腦膜炎、腦瘤、霍亂等疾病的常見臨床癥狀。

小腿抽筋發生後,疼痛劇烈,但通常會在幾秒鐘或幾分鐘內消失。有的人疼的時候可以摸到小腿上的壹個腫塊,等硬度消散了,疼痛也就消失了。

小腿抽筋沒有特別的治療方法。發生後,可以用手從下往上輕輕按摩,用熱毛巾敷,或者幹脆快速站起來,使小腿肌肉伸直,防止收縮。然而,這樣做,妳必須在第壹次站起來時忍受非常短暫的疼痛。

腿抽筋不會直接危害身體,但會擾亂人的正常活動,造成很多不便。尤其是遊泳的時候,還會造成意想不到的傷亡,更要註意。

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