改善腦神經的營養
可以通過改善腦神經的營養來提高記憶力。比如平時多吃富含蛋白質、各種維生素、亞油酸和各種微量元素的食物，包括雞蛋、魚、各種豆制品、玉米油、新鮮蔬菜、瓜果等。，從而達到均衡攝入營養的目的。不要吃油炸和煙熏的食物。戒煙戒酒。
按時上床睡覺
不要熬夜。每天按時睡覺，養成良好的作息習慣，有助於增強記憶力。
規律的生活
生活規律，避免疲勞，保持好心情。