紅薯粉加蜂蜜對便秘有效嗎？

1.紅薯能促進腸道內的有害物質及時排出體外。紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，比生吃能增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道蠕動，促進排便。

2.蜂蜜中的低聚糖最重要的作用是激活腸道內的雙歧桿菌，促進其生長繁殖，同時抑制腸道內類桿菌等致病菌的生長，而且只有少量的低聚糖(10-15g/d)才能產生良好的效果，所以蜂蜜對排便也有幫助。

特別說明:緩解便秘是壹項長期任務，有時甚至會持續壹個月。靠吃幾個土豆，或者吃幾個玉米棒子，喝幾杯蜂蜜水來解決問題，是不靠譜的想法。