1，蘋果
有句話叫“壹天壹個蘋果，醫生遠離”，可見蘋果可以預防感冒，尤其是青蘋果，蘋果酸含量極高，可以預防感冒。
2.菠蘿
當妳發燒、咳嗽和喉嚨痛時，這意味著妳要感冒了。這時候妳不妨喝壹杯新鮮的菠蘿汁，有降溫的作用，可以有效縮小支氣管。
專業的醫學研究表明，自古以來，我們人類就依靠菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶來緩解喉嚨痛和咳嗽。主要原因是菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，還能有效幫助我們消化吸收。
菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶不僅能幫助感冒患者緩解咽痛、咳嗽的癥狀，還能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動，增強機體免疫力。
3.葡萄柚
柚子含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B等，對化痰、止咳、益肺有壹定作用。