那麽對於容易出現月經推遲的女性來說，吃什麽食物可以讓月經提前到來呢？
首先是滋補食品，有很多滋補的作用，但是要適量，少量食用。1.烏雞，能補疲勞，滋補身體，具有滋陰清熱、補益肝腎、健脾止瀉等功效。經常月經延遲的女性可以吃烏雞來改善生理機能，改善月經延遲、月經量減少等癥狀。2.羊肉能補腎壯陽，溫中散寒，溫氣血，開胃健脾。非常適合氣血兩虛導致月經推遲，月經量少的女性朋友。
？其次是含有各種微量元素的食物，平時可以適量食用。1.黑米含有微量元素，對體虛、貧血、腎虛引起的女性月經不調，有開胃健脾溫肝、明目活血的作用。2.紅棗能提高人體免疫功能，增強抗病能力。如果經常月經不調，可以經常用紅棗煲湯或者煮粥來調理。
最後，邊肖還得多說幾句。作為壹個女人，她必須註意自己的生活習慣。無論是飲食還是作息，都很重要。平時不要吃太冷的食物，即使是夏天，也不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當運動，成為壹個健康的女人。