骨質疏松的飲食療法是什麽？

1.應攝入足夠的鈣。老年人應從飲食中攝取豐富的鈣，以滿足骨骼中鈣的正常代謝，壹般每天不少於850毫克。如果已經發生骨質疏松，每天應不少於1000~2000 mg。而且食物中的鈣磷比例應高於2: 1，有利於骨質疏松癥的防治。

2.簡單的飲食。蝦皮30 ~ 50g，拌1 ~ 2個雞蛋，入蒸籠蒸熟，晚餐食用。常規食物有效；豆腐200克，鮮蝦100克。加入姜、鹽等調料，放入鍋中燉煮，每日食用。