1
晚上10臥床休息，最多10: 30，即使壹開始睡不著，也要堅持。
2
壹定要吃營養早餐。不知道就百度搜壹下，營養早餐。
三
運動壹定要有個限度。不要過度。平均每天30分鐘就夠了。
四
性生活要控制，盡量不要手淫，手淫壹次等於失去三次性生活。
五
天熱的時候，要及時給身體降溫。持續的高溫是對身體最大的傷害，尤其是吸煙。
做到以上幾點，妳會多活10年，系統也會大大改善，疾病也會遠離妳。
祝妳身體健康，性生活愉快。