經常吃，
黑芝麻可以和米飯壹起蒸，壹起煮湯；
黑豆可以當粥吃。黑豆有補虛補腎的作用。當妳精力充足的時候，頭發自然就好了。
核桃就更不用說了，網上的信息太多了。主要說是健腦，其實黑發也是它的強項。
何首烏是中藥，需要加工，壹般是切片幹燥。這個可以在中藥店買到，平時用來泡茶。