傷筋舒絡平痛膏可以起到很好的作用。
1，站姿，膝蓋骨質增生的治療打算在腹部停留壹段時間。雙腳並攏，彎腰，雙手壓在膝蓋上。勞宮穴治療膝關節骨質增生與雪海穴相反，即雙手勞宮穴。同時雙膝發力，使膝關節由屈曲位向後伸直至伸直位，同時呼氣，再恢復吸氣，重復8次。
2.仰臥在床上，雙腿交替擡起。註意膝關節要彎的太快。交替擡腿20次，每天做三組。隨著斷操肌肉力量的增加，大概1個月，增加到30次，每組50次，每天5組。
3.堅持做股四頭肌等長收縮靜態訓練，即取雙下肢平臥或坐位，伸直收緊大腿前側肌肉，放松5~10秒，持續65438 ~ 20秒；重復20~30次；每天做4~5次，堅持三周，每天有效行走0.5~1小時，按摩腿部。
4.老朋友在做膝蓋骨質增生運動時，要掌握正確的運動方法，避免負重。循序漸進，空蹬自行車運動可以保證膝關節保持固定的活動範圍，既活動了膝關節又避免了負重。