(1)休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。
(2)冰敷關節外側1周，1天4次，1次15 ~ 20分鐘。對於當地的醫療保健，cubicon可以壹起使用。毛巾包裹冰塊時，不要接觸皮膚，以免凍傷。
(3)服用阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬)。
(4)熱療熱療在牽引治療和運動準備活動前應用。