常用的補氣食物可以是小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐等。土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的功效。也可以選擇補氣的藥膳來調理身體。