人的下肢離心臟最遠，局部血流相對較慢。另外，為了行走方便，血液的新陳代謝減慢。低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使手腳血液循環，尤其是指尖和腳趾，末端神經循環不暢。所以在冬春季節，尤其是停止活動的時候，下肢，尤其是腳會感覺很冷，所以要註意保暖。晚上睡覺可以帶專用護膝，每天泡腳，在深盆裏加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。泡了20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後身體開始發熱，邊泡腳邊搓腳會更好。
平時多運動也是好的。天氣冷了，為了增加熱量，改善手腳冰涼，需要刻意補充。北方冬天冷，可以補充溫性食物，如牛羊肉或狗肉；南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃生冷的水果，如梨、菱角等。，最後保證充足的睡眠。
祝妳健康