6紅豆腫。將紅豆研磨成細粉，用冷水敷於患處，每次兩次。具有消腫解毒的功效，非常適用於外傷血腫、扭傷。
7冰敷熱敷扭傷24小時內，可以在毛巾裏放壹個冰袋冰敷患處20分鐘，之後每30分鐘冰敷壹次，可以收縮血管，消腫止痛。冰敷是不可持續的，以免造成局部組織壞死。48小時後進行熱敷，加速局部血液循環，減輕疼痛，使組織間滲出物盡快吸收。可以用熱水泡腳或者用毛巾包熱水袋泡20分鐘，每天1 ~ 2次。
以上方法可作為應急處理。如果腫脹加重，要及時去醫院用藥。