如果月經量過多，腰部經常冷痛，性欲冷淡，要及時調養腎臟，女性要補益腎陰，增強抵抗力。可以多吃補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃等。
獨斷腰花湯:取杜仲20克。續斷和1對豬腰肉。首先，煎煮杜仲。和續斷熬成稠汁，然後倒入洗凈切好的腰花中，用武火煸炒腰花，加入姜黃每周食用壹次。
茴香燉豬腰:取茴香20g，豬裏脊肉1對，先將豬裏脊肉洗凈，在凹處切壹個口，將茴香和鹽放入切好的口中，用白線將切好的口縫好，放入鍋中，加入適量的姜、酒和水，用文火燉，每周壹次。
獨地山藥粥:取熟地黃20g、山藥50g、枸杞子50g、大米100g，先取前三者加適量水煎半小時，再取大米倒入粥中代替早餐。