耳鳴有什麽好方法？

患上耳鳴會嚴重影響患者的生活。患者可以通過適當的方法使耳鳴癥狀得到壹定的緩解。首先可以養成良好的生活習慣，比如早睡早起，不熬夜，保證充足的高質量睡眠，多運動，多喝水，多吃水果蔬菜，禁煙禁酒，避免辛辣刺激性食物。

患者也可以每天拉耳朵，力度適當，不損傷耳朵。因為耳朵裏有很多穴位，拉可以起到很好的保健作用，有助於緩解耳鳴。

也可以用按摩的方式，用十個手指從前向後梳頭發，多按摩頭部，可以發現耳鳴是可以改善的。