每天吃1.5g，持續2-3個月，可以改善睡眠。
如何食用:
1，取三七1.5g放入口中；2.用溫水直接服用；3.或者三七可以用溫水沖泡；4.加入適量蜂蜜，攪拌均勻。5.每天睡前服用。
註意事項:
1，失眠無法徹底治愈。三七有助於改善失眠癥狀，但不能完全治愈。嚴重失眠的人建議咨詢醫生關於用藥和配伍的問題。2.註意用量。三七能雙向調節神經系統，輔助睡眠推薦劑量為1-3g，但不能超過3g，否則可能引起神經興奮，造成不良影響。
值得選擇:1？看有效成分含量，是否有不良添加劑；2?看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，售後保障。