便秘患者有哪些簡單的食療方法？

便秘患者的簡單飲食療法:習慣性便秘患者可以在烹飪後的早晨空腹服用牛奶250g，蜂蜜150g，洋蔥汁少許；核桃仁60克，黑芝麻30克，搗碎。每天早晚服用1勺，溫開水送服。慢性便秘的人連續服用有效。

養成定時排便的習慣。每天或隔天定時排便1次，可減少糞便在腸腔內停留的時間，避免糞便硬結。

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