青春期失眠怎麽調理？

青少年失眠已經成為生活中非常常見的情況，主要是因為學生壓力大，經常需要熬夜做作業，導致睡眠不足。而且現在的青少年更喜歡熬夜，久而久之就養成了習慣。那麽，如何調理青少年失眠呢？

青春期失眠怎麽調理？

失眠的因素很多。壓力過大，煩躁會直接導致失眠，壹個人壹激動就睡不著。所以首先要調整好自己的心態，先放松身心，選擇泡腳或者喝壹杯熱牛奶都是非常好的。還有，別在他腦子裏想太多。最重要的是讓全身放松，處於休息狀態。人很容易在舒適的狀態下入睡。

其次，日常生活要有規律。我也知道現在很多青少年壓力很大，但是身體健康才是資本。如果妳不能保證壹個健康的身體，妳怎麽做其他的事情？所以，不管怎麽樣，個人健康是第壹位的，所以妳首先要養成良好的生活習慣，不要熬夜，還要吃早餐。壹日之計在於晨，所以吃早餐是必須的。