香蕉含有壹種叫做生物堿的物質，可以提振精神和信心。此外，香蕉是色胺和維生素B6的來源，可以幫助大腦產生血清素，減少抑郁。
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葡萄柚
柚子不僅香味濃郁，還能凈化復雜的思緒，提神醒腦。柚子含有豐富的維生素C，不僅能增強抵抗力，還能抵抗壓力。
玫瑰花茶
玫瑰花擅長理氣解郁、活血化瘀、調經止痛，對抑郁癥、焦慮癥等情緒障礙有輔助治療作用。壓力大的時候喝玫瑰花茶有助於穩定情緒和心態。
玫瑰花茶適合用純凈水和玻璃茶具沖泡。趁熱喝，香味沁人心脾。但需要註意的是，玫瑰花有收藏的作用，便秘的人不宜飲用。
菠菜
菠菜不僅含有大量的鐵，還含有人體所需的葉酸。研究表明，葉酸缺乏會導致精神疾病，包括抑郁癥和早發性癡呆。研究還發現，缺乏葉酸5個月以上的人睡不著覺，出現健忘、焦慮等癥狀。
甜食
碳水化合物在維持正常血糖和神經傳導刺激的正常分泌方面起著情緒作用。多糖，如大米和澱粉，單糖，如飲料和甜點中的多糖，可以刺激和引起血液中胰島素分泌的增加，改善神經遞質激素的形成，從而改善焦慮和抑郁。所以，心情不好的時候吃壹點甜點，可以緩解焦慮。