平時可以多吃藍莓、枸杞等養眼的食物，及時給眼睛補充營養。
黃花魚富含蛋白質和不飽和脂肪酸。有利於增加機體的免疫功能。
牛奶中蛋白質含量高，易於消化吸收，能提高機體免疫力，減少結膜炎的發生。
多吃西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃，可以增加維生素c的攝入。
對於散光，平時可以多吃黃綠色的蔬菜水果，比如菠菜、玉米等。葉黃素和玉米黃質進入體內後，在眼睛後部的感光組織中積累，通過過濾藍光來保護眼睛。
藍莓營養豐富，具有多種保健功能，營養豐富，有助於眼睛健康，緩解眼睛疲勞，還能有效抗氧化，防止衰老。花青素的自由基能力是維生素E的50倍，維生素c的20倍。
艾西藍莓伊勢咀嚼片能有效清除眼部垃圾，緩解眼部疲勞，增強視力，提高人體免疫力。