而維生素C類水果，如紅棗、獼猴桃、山楂、橙子等，含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還是壹種天然的抗氧化劑。木瓜適合脾胃，可以作為養胃的食物，但是對於胃酸多的人，不要用太多。而且壹定要記住，胃喜燥惡寒。
幹果必不可少:幹果(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸。
要註意澀的水果:空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸的水果，如柿子、香蕉等。這些水果單寧含量較高，會刺激腸胃，造成空腹不適。
他的蔬菜水果是人體不可或缺的，所以要充足。但是吃之前最好煮軟壹點，這樣胃會舒服壹點。