1，新鮮蔬菜水果。懷孕後，建議妳吃這種食物，不容易給腸胃造成負擔，還可以增加食欲，同時可以讓身體吸收足夠的營養和維生素，保證胎兒有足夠的營養。
2、少吃多餐。感覺沒有食欲的時候，建議可以改變壹下飲食方式，選擇少吃多吃，不要壹下子吃太多，以免嘔吐。
3、油膩食物。生病時聞到或吃油膩的食物很容易讓妳感到惡心和嘔吐。因此，建議妳應該能夠避免這類食物。如果早上剛起床就覺得自己孕吐嚴重，可以選擇幹糧，比如面包等。