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戒酒的好方法

1,隔離強制戒酒:強制戒酒者脫離酒精。通常的做法是把戒酒者關在壹個封閉的空間裏,與酒精隔離。這種做法可以暫時抑制人體對酒精的需求。經過壹段時間的硬性隔離,通常可以短時間戒酒。很多人往往剛解除隔離環境就又喝酒了。

2、理療戒酒:理療戒酒是通過調理身體來增強酗酒者的體質,因為長期飲酒的人壹般都有體虛的癥狀,體質弱的人意誌力和抵抗力相對較差。壹些通過理療或療養戒酒的人,更註重身體的調養。

3、儀容禁欲:儀容禁欲,壹方面不是強制隔離,不是強制禁酒,可以邊吃藥邊喝酒。用藥到壹定程度後,人體會逐漸形成對酒精的排斥。如果聞到酒精的味道不舒服,又不能喝,就會覺得惡心反胃。

4.分散註意力。想喝酒的時候,馬上吃飯喝茶,或者找個人聊聊天,下下棋,或者出去散散步,做壹些體育活動,幾分鐘就能過了癮。

5.戒酒認知療法方法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種媒介方式,使嗜酒者端正對酒的態度,正確認識進口酒的危害,堅持從思想上糾正飲酒成癮行為。社會輿論幹預和強制行政手段對禁欲有絕對作用,但應提倡主動禁欲。

6、逐步減量法:要有計劃地戒酒,避免壹次戒掉,以免出現成癮癥狀。

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