2、桑葚食療:桑葚還能養血、烏發，把桑葚做成桑葚糊每天吃，方便烏發。將桑葚用紗布包好，榨汁，過濾，放入瓷器皿中，用文火熬成糊狀，加適量蜂蜜調勻。瓶裝備用，每次服用1~2湯匙，每日壹次，溫開水送服。
3、按摩百會穴:百會穴位於頭部中央的後部，是所有陽經的交匯處，經常按摩可以促進血液循環。
4、生活規律:保持充足的睡眠，可以調節植物神經，改善新陳代謝和血液循環。